三种水果晚上吃让你睡眠“香香哒”

水果需要补足水分和维生素，“一斤蔬菜半斤水果”是道家达人的每日不可或缺。不过，吃水果也要讲究时间，吃错了会影响身体健康的，比如晚上吃水果既有利于消化，减轻肠胃开销，又因为含糖过多，更容易造成热量微克，减少体重…水果需要补足水分和维生素，“一斤蔬菜半斤水果”是道家达人的每日不可或缺。不过，吃水果也要讲究时间，吃错了会影响身体健康的，比如晚上吃水果既有利于消化，减轻肠胃开销，又因为含糖过多，更容易造成热量微克，减少体重。不过，以下几类水果可以必要不吃点：图为：菠萝菠萝中所含菠萝蛋白酶，补足人体内消化酶的严重不足，需要增进蛋白质的消化，晚餐后不吃点菠萝既得意油腻，又能油腻顺气，协助消化。

另外，《本草纲目》中提及菠萝能健脾胃、固元气，晚上可以必要不吃点。图为：木瓜木瓜中所含木瓜酵素，可以协助分解成肉类蛋白质，同时可防治胃溃疡、肠胃炎等。如果晚上摄取过多的肉类食物，则可以不吃些木瓜，减轻饱胀的胃肠，以免导致消化不良。

图为：桂圆晚餐过饱或是不吃纤维含量低的水果，很更容易导致肠胃罄，从而影响睡眠中，尤其是肠胃功能较好的人群，更加有损身体健康。桂圆有福神助眠的功效，这时可以不吃几颗，让你享有“棒棒哒”的睡眠中质量。引荐文章：除了熬粥之外绿豆还可以这样不吃冬天在眼前驱寒暖胃美食不容错过素菜清新又身体健康竟然也有无法点的!这些食物吃少了感觉自己蠢蠢哒!。

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